|
Geschreven door Nico, PeterH
|
Van heuveltrainingen word je nog sterker, 't is goed voor je looptechniek en -coördinatie, kortom eigenlijk zijn de heuveltrainingen voor alle LB'ers goed voor welk nivo dan ook!
2e heuveltraining, 4 september, Kardinge
Foto's: PeterH (die hier zeker niet oplet!), meer foto's staan HIER
Op weg naar de heuveltraining werden de LBers getrakteerd op enkele pittige regenbuien. Als dat de opkomst maar niet zo verstoren. Gelukkig waren er 10 LBers bij Kardinge.
Helaas ontbrak Bert Bolhuis met zijn snoeischaar, waardoor we vandaag extra voorzichtig moesten zijn bij de bramenstruiken. Ook ontbraken Petra en Erik, die bij PeterP in het water/op de fiets en te voet hun skills voor een triatlon aan het oefenen zijn. Om 9:35 werd het zowaar helemaal droog. Trainer HenkS had er weer zijn in. Na de warming, met versnellingen tegen het viadukt op, gaan we op naar onze eigen 'Kill the Hill'. Dit keer maakte een man het parcours blikjesvrij met zijn speciale blikjesknijper. Er volgde enige pittige oefeningen, waarbij de twee persoonsloop de heuvel op de pittigste was. Dit keer geen steile wand omhoog, want dat was vorige week al aan de orde geweest. Na dik 8 km is de tijd om en hebben we 't helemaal droog gehouden. In Ger zijn auto staat een tas die Petra (van Ger) keurig met allerlei lekkers en koffie(bekers) gevuld heeft. TOP Ger en bedankt: dat gaat er altijd in om die tijd.
HenkS bedankt voor de training en de volgende editie is op 18 september in het Noorderplantsoen om 9:30u.
Groet, PeterH
1e heuveltraining, 27 augustus, Kardinge
Foto: Peter Pettinga, alle foto's staan HIER; en een filmpje staat HIER
De eerste heuveltraining zit erop. Er kwamen maar liefst 14 personen opdagen: Bert Bolhuis, Petra (net een zware wedstrijd gewonnen) Ger, Erik, Janny, Johan Oosterhof, PeterP (die de training gaf), David, Jan en Evelyn (die vandaag de catering verzorgden), HenkS, Thom, Nico en Vanessa.
{moshide hidden Lees verder >>>|verberg... >>>}
Peter had na de inleiding een stevige training in petto door de jungle van Kardinge. Hoewel Bert Bolhuis vooraf nog stevig met de snoeischaar bezig was geweest, waren er toch flink wat paden bijna dichtgegroeid.
We gingen eerst in een soort climaxloop op en neer en daarna twee keer een ronde over de trappen naar de top. Dat was al best pittig bij 20°C. Daarna gingen we twee keer de steile kant omhoog naar de top, een oefening die meestal voor de laatste training werd bewaard. Erik, Petra en Thom gingen zelfs drie keer.
Tenslotte gingen we voor de groepsfoto nog een keer helemaal naar boven. Om kwart voor elf gingen we genieten van koffie, thee en koeken.
Vandaag was de training op zaterdag, de volgende keren op zondag.
Jan en Evelyn worden uiteraard bedankt voor de catering en PeterP voor de prima training!
Groet, Nico
De verslaggeving van 2015 staat HIER, 2014 staat HIER en van 2013 HIER.
Zie ook deze artikelen:
Nieuwere artikelen:
Oudere artikelen:
|
