Ben snelste op de 5km
 Foto: Jolanda Wals met dank. Zo ziet 45min op 10km er uit. Meer foto's staan HIER Totaal 11 LBers stonden er aan de start van deze sfeervolle stadsloop. Werden er vorig jaar in de regen 4 PR's gelopen, dit jaar niet een. Trainer Ben weet overtuigend de snelste op de de 5km in een geweldige tijd, goed voor 19,05km/uur! Klasse Ben. De tijd van Peter mag er ook wezen. Ger was de snelste op de 10km in een keurige 45min, maar ook de andere tijden waren prima. De 10km telt mee voor het klassement. Foto's komen later nog wel.
Prachtige foto's van Jolanda Wals staan HIER
Ontbreekt je tijd of iets niet goed? Mail 't even
10 km |
netto |
tempo
|
John Langat, winnaar |
28:06 |
02:49 |
Ger Coster |
45:52 |
04:35 |
Thom Snijder |
48:42 |
04:52 |
Jeroen Bisschop |
49:23 |
04:56 |
Nico Vierkant |
50:08 |
05:01 |
Annelies Kamminga
|
51:51 |
05:11 |
Erik Stam |
56:26 |
05:38 |
5 km |
|
|
Ben Stellingwerf, bedrijvenloop |
15:45 |
03:09 |
Peter Pettinga, bedrijvenloop |
18:27 |
03:41 |
Sander de Vries |
29:27 |
05:53 |
Jurgen de Vries |
29:51 |
05:58 |
Jilke Snijder, clinic deelnemer |
36:30 |
07:18 |
|
|
|
Link naar de website. Ik moet werken aan mijn "basistempo" dus dit jaar.... De 10km tijd gaat naar beneden bijgesteld worden. Dat beloof ik bij deze de trainers!
Lees verslagje van Ger>>>
Tsja, de Stadsloop. Ik heb er voor het laatst in 2011 aan meegedaan. Altijd een lastige loop. Waarom is mij niet bekend; het is net als overal 10km en er staat veel publiek, dus daar word je extra door gemotiveerd. Dan zou het toch makkelijker moeten gaan? Ik moet werken aan mijn "basistempo" dus dit jaar toch maar weer eens heen. Bij het warmlopen word je gadegeslagen door inmiddels veelvuldig toegestroomd publiek. Je voelt je bijna een topper! Als ik nu de ontspanning eens weer eens vast kan houden komt het allemaal wel goed, neem ik me voor. De start valt en ik loop direct op het gewenste tempo. Vanaf de start lukt me dat meestal wel. De laatste kilometers wordt dat doorgaans iets lastiger, maar bij wie niet?
Overzicht van Ger zijn stadsloopjes
Met 7 of 8 goede kilometers ben ik vandaag al tevreden. Na de eerste ronde, waarin ik een aantal 5km lopers achter me weet te houden, kan ik redelijk "vlak" blijven lopen. Km 6 en 7 volgen naar tevredenheid en zowaar km 8 en 9 gaan in nagenoeg hetzelfde tempo. In dat geval niet klagen, maar het laatste stukje ook nog even door. Daar waar ik in eerdere jaren wel eens moest kotsen kon ik gelukkig door naar de finish! Niemand voor me om in te halen, niemand achter me om voor te blijven... De tijd viel niet helemaal mee, maar het is een goede basis voor de rest van het seizoen. De 10km tijd gaat naar beneden bijgesteld worden. Dat beloof ik bij deze de trainers! Ger ( www.costerhome.nl) Groet, Ger
Zie ook deze artikelen:
Nieuwere artikelen:
- - Sneek-Bolsward-Sneek, 20km, 26 augustus 2017
- - Hoeve aan den Weg, Oude Willem, 20km, 19 augustus 2017
- - 7 van 7huizen, Zevenhuizen, 7 km en 300m, 11 augustus 2017
- - Nommerlayen Run, Luxemburg, 3.4km, 30 juli 2017
- - Triathlon, Klazienaveen, 16 juli 2017
- - Midzomeravondwedstrijd, Diever, 20km, 15 juli 2017
- - Triatlon, Bellingwolde, 8 juli 2017
- - 6e Oethoesterloop, Uithuizen, 10km, 8 juli 2017
- - Olde Wierdenloop, Opende, 21.1km, 1 juli 2017
- - Lopster Torenloop Loppersum, 10 en 5 km, 1 juli 2017
Oudere artikelen:
- - RunForestRun, Gees - Meppen, 21 en 16km, 24 juni 2017
- - IRONMAN 70.3 Triatlon Luxembourg-Région Moselle, 18 juni 2017
- - TT-RUN, Assen, 13.2, 5 en 4.4 km, 17 juni 2017
- - Triatlon, Luttenberg, 11 juni 2017
- - Acht van Drachten, 8 km, 11 juni 2017
- - Ladies Run, Groningen, 5 en 2.5 km, 11 juni 2017
- - Triatlon Feanster 40, Surhuisterveen, 10 juni 2017
- - Zwolse Halve Marathon Festival, 21.1km en 4EM, 10 juni 2017
- - 8e XRun, Harkstede 21.1, 10 en 5km, 8 juni 2017
- - 2e Abdijloop, Aduard, 8.25 en 4 EM, 5 juni 2017
|